#OutubroRosa🌹Genética Fitness reduz risco de câncer de mama

Hoje eu conheci o termo “genética fitness” e resolvi compartilhar com vocês. Logo quando li, pensei que era aquela conversa de genética que se fala nas academias e, de certa forma, tem alguma verdade em tudo isso só que caiu como uma luva para o nosso #OutubroRosa do Postei!

Uma pesquisa do Memorial Sloan Ketterin Cancer Centre (NY), Universidade do Colorado e Universidade de Michigan, constatou que filhas de mulheres que mantém uma rotina de exercícios recebem uma contribuição genética que evita o surgimento de tumores malignos na mama.

Ou seja, além de combater doenças como hipertensão, diabetes e colesterol alto, atividades físicas podem auxiliar na luta contra o câncer de mama. Outro estudo recente, do Instituto Nacional do Câncer, apontou que a prática de exercícios reduz as chances de desenvolver 26 tipos de câncer, entre eles o de mama.

Para o resultado a respeito da “genética fitness” os pesquisadores estudaram famílias de ratos, separadas em dois grupos: fêmeas geradas por mães com alto desempenho nas esteiras de exercícios e fêmeas provenientes de mães com baixo desempenho aeróbico.

Nos dois casos, os núcleos de filhotes avaliados não foram inseridos a uma rotina de exercícios e ao atingir a puberdade foram expostos a componentes químicos que potencialmente são reconhecidos como causadores da doença.

RESULTADO: Os filhotes gerados por mães com menor desempenho em atividades físicas tinham quatro vezes mais propensão a desenvolver câncer de mama e, com o surgimento da doença, também tiveram maior número de tumores.

Como desenvolver uma “genética fitness”?

O primeiro passo é encontrar a rotina de atividades que mais se adequam ao seu dia-dia. A prática de exercícios físicos provoca alteração nas células e segundo o educador físico e escritor do livro Corpo Saudável, Qualidade de Vida Marcelo Santana.

“Os benefícios da atividade física não dependem de nível de treino, apesar da maioria das pessoas terem uma vida corrida, inserir alguma prática em 20, 30 minutos do dia já traz grandes mudanças no corpo e na saúde. Acredito que daqui um tempo todas as pessoas vão sair de uma consulta de rotina como a recomendação da prática de algum tipo de exercício físico”, afirma o especialista.

Em especial sobre as mulheres, especialmente para aquelas que ainda não tem o hábito de praticar exercícios, é bom começar com exercícios aeróbios como corrida. “Além disso, uma pessoa nova na academia já pode com orientação profissional, realizar educativos de agachamento, supino e leg press, por exemplo”.